nie dziala

przeczytalem- i nie mialem pojecia ze tak to zle dziala na organizm. Zawsze cwicze z mp-trojka. Bede musial przestac. sog poszedl pzdr.

Na czwórki masz strasznie dużo, przysiad na maszynie jak masz zwykły i zrobisz rampe to nie jest raczej potrzebny. Dałbym także to MCNP gdzieś pomiędzy ćwiczenia na czwórki tak aby trochę chociaż odpoczęły bo wykonanie 3-4 ćwiczenia pod rząd gdzie atakowany jest czworogłowy daje bardzo popalić i wydaje mi się, że może być problem. Dobrze na nogi [...]

to sporo jak na pierwszy raz? Minęło nie cale 4 dni od pierwszej iniekcji, dziś miałem barki bic (według starego plany jeszcze) i zaobserwowałem , a reczej doświadczyłem mega pompe.. nie wiem czy to jest spowodowane tym, ze tesc juz dziala czy też tym, ze zszedłem z diety cut na mass :)

SAA nie działaja miejscowo tazke niewazne gdzie bijesz to nie wplywa na szybszy przyrost miesnia, synthol tak dziala

Artykuł przeczytałam, dziękuję. Choć szczerze przyznaję, iż zakupiłam orbitrek i on, obok pilates i pływania to najchętniej przeze mnie uprawiany ruch. Chciałabym przy tym pozostać... Choć wdzięczna byłabym za podpowiedź na temat najlepszej pory na ćwiczenia. Czy rano na czczo to rzeczywiście jest najlepszy czas...? Natomiast w kwestii jedzenia [...]

[...] trening ....imo oczywiście choć z posiłkiem tez możesz ed. teraz zobaczyłem ze po ostatnim posiłku po kiego? w osttanim poiislku wolne bialko - co by działało antykatabolicznie ale w tym przypadku - nie tu i teraz tylko dłuuuuugo bcaa działa na zasadzie tu i teraz pijesz szczyt po ~20min po ~2h nie ma sladu po bcaa rozumiesz? wiec na noc nie [...]

Kolejne pytanie skąd pomysł na mniejsze cieżary podczas redukcji ? Nie zależy Ci na musklach ? Skoro jesteś śmiertelnikiem to ćwiczenie na mniejszych obciążeniach i dodawanie kolejnych ćwiczeń, oraz powtórzeń działa na Ciebie tak jak na każdego Jaśka ćwiczącego w ten sposób na siłowni, czyli nie koniecznie korzystnie.

Na mnie, z reguły działa coś do pewnego czasu i jeśli w porę się nie zorientuję, to potem stagnację trudno mi przeskoczyć. Poza tym, TAK, taki plan w stylu carb-nite będzie dla mnie bardzo wygodny, jeżeli chodzi o ogólne założenia. Zobaczymy też jak będzie wyglądało moje samopoczucie, regeneracja itp. + PONAWIAM PYTANIA :-D 1. czy jeśli przez [...]

ostatnie zdanie co do czita - bo musze to napisać pewnie Ty czytałes,jak ja czytałem,jak wielu czytało też - że czit przeszkadza w reduckji to o czym napisałem kilka postów wyżej - to głowna przyczyna tego że jest taki mit robienie czita w nieodpowiednim momencie za szybko czy kiedy nie ma progresu czy złego za długiego czy - oszukiwanie przez [...]

Ogólnie trochę szkoda,że organizatorzy nie zachęcili mniej znanych kulturystów pro z Europy dostartu w tych zawodach. Byłaby to dla ich okazja pokazania się w Polsce i zajecia niezłego miejsca. Np : Pierre Chamoun bardzo dobry kulturysta francuski ,mało znany a prezentuje fajna sylwetkę i proporcjonalną ,masywną budowę. Ale specjalnie dobrych [...]

aaa więc tak to działa z tym cholesterolem, dzięki! Kuraki kupuję w małej budce na targu, niby budzącej zaufanie, ale cholera wie czy to nie jest jakaś zakamuflowana opcja hormonalna.. Ok, owoce przytulam z czymś białkowym. Serek, jajko właśnie? Jem dość dużo owoców, zazwyczaj stoją wtedy w pojedynkę, ale ich cukry dają mi do myślenia. Dzisiejsza [...]

Hello po aerobach No, no...widze, że się nie poddajesz i wybrałaś diete <brawa> Wprawdzie nie jest to mój "typ" diety, ale kogo to obchodzi Ważne, że zdobędziesz doświadczenie jakies. To zawsze procentuje pozniej "Co czytałam? O diecie CDK (...)i innych dla sportowcow" CKD z powodzeniem mogą stosowac i zwykli [...]

Własnie Ci ludzie opierają się na najniowszych badaniach... Ja nie jestem od tego, żeby obalać zasłużone autorytety. Zawodnicy stosujący się do ich wskazówek (odżywianie, suplementacja) osiągają najlepsze wyniki na świecie, a czym Ty możesz siępochwalić? Też swoją staram się opierać na wiedzy biochemicznej i badaniach, ale nie oznacza to, że [...]

no no chudniesz pieknie :-)) znaczy ze to co robisz dziala ;-) Masz solidna diete, ladnie cwiczysz...Soku warzywnego nie wliczaj do bilansu chyba ze pijesz kilka dzinnie, serca ok rob jak chcesz, maka kukurydziana w niewielkiej ilosci? hmmm.. na razie na pewno nie zaszkodzi czy mi sie wydaje czy brakuje progresu w ostatnim treningu? Zmieniony [...]

[...] 24kg/10 28kg/10 32kg/6 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 50kg/10 54kg/10 58kg/5+5 3. wspięcia bez obciążenia (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 10/10/10 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5kg/10 6kg/10 7kg/8 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 20kg/10 24kg/8 28kg/4 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli [...]

PODSUMOWANIE 06.01.2014-06.04.2014 PODZIĘKOWANIA Szczególne podziękowania kieruję w stronę Saida za wzięcie mnie pod swoje skrzydła, skierowanie do fizjoterapeutki, bez której nie zdecydowałabym się na właściwy trening. obliques oraz Ruda_29 za cenne porady oraz wszystkim zaglądającym za pomoc, wsparcie oraz za wszelkie zdania, które mnie [...]

Nie porównujcie podróbek FM do markowych zapachów. Raz inne nuty zapachowe, a dwa najważniejsze słaba TRWAŁOŚĆ. Jakby to było chociaż w 90% identyczne co droższe zapachy, to już by FM nie istniało, bo taką wojnę zrobili by producenci i dystrybutorzy. Pomyślcie trochę i nie oszukujcie samych siebie. Firma działa tylko przez naciąganie klientów, dla [...]

Tak jak Wojownik!... Biniu - trudno mi odnieść się do podanych przez Ciebie cytatów, bo nie znam ich źródła. Zgodnie z oficjalną wiedzą wykładaną na uczelniach medycznych, jeżeli coś nie uległo w ostatnim czasie zmianie, to DHT faktycznie działa silniej od testosteronu, ale androgennie, czyli w odniesieniu do tkanek androgenozależnych - [...]

Urzywałem ten fisan i nie dośc że to tłuste jak chol*** to jeszcze g**no działa,ale moze komus pomoze

[...] źle zrozumiany,ale każdy ma prawo do swojego zdania.Poza tym to temat "rzeka" i śmiało można by założyć osobny post. -Nie chwalę się niczym,tylko dyskutuję...Czy nie jestem właśnie na Sportowym Forum DYSKUSYJNYM? -Nie uważam,że jestem zaj.....e zbudowany,bo po pierwsze mam świadomość braków,w swojej sylwetce(startowałem,mając 24 [...]